Das Yogashala hat ein inzwischen relativ zahlreiches Team an Lehrinnen und Lehrern, die teilweise hier Yoga begonnen haben, und teilweise bereits ausgebildet hierher gekommen sind.
Alle bringen sich in ihrer Art und Weise in den Unterricht im Shala ein, erweitern den Schatz an Stilen und Yogarichtungen, halten den kreativen Austausch am Leben, und lernen und reisen natürlich auch gern.
The YogaShala has by now a sizeable team of teachers, who may even have started yoga here or already joined us as trained Yogateachers.
Each brings their own personality into the Shala and their Style and background into the classes. They enrich the variety of Styles, keep the creative exchange of ideas and flow of possibilites alive, and love to learn and travel to learn.
A short self written description and bio follows. Each in their language and words.
Kira
Yoga has been part of Kira´s journey since 1996 and it continues to shape her life. Together with her husband Lucas Pradlwarter they opened Antaratma Yoga Shala Innsbruck in 2003. Kiras personal practise continues to evolve and so her teachings are a blend of inspiration and spontaneous reflections. She loves teaching a variety of yoga classes, from soft yin to strong vinyasa flows. Since 2017 Kira has been leading Prenatal Yoga Teacher Trainings - https://www.mayaprenatal.com/
Teachers whom she has practised and studied with and have mostly influenced her teachings include (although not limited to ) Sam Weinstein, Sri Acharya Venkatesh, Donna Farhi, Judith Lasater (Relax and Renew®), Sarah Powers and Josh Summers (Yin and Mindfulness Meditation) and Shiva Rea (Prana Flow®).
Apart from these influential teachers, her view is that ´teachers´ are everywhere and in everything, if we open our eyes, heart and mind.
From a crying baby, to the seemingly mundane work of household chores, to lifes challenges and joys, Yoga is a 24 hr practise, and becomes a state of being.
Lucas ..
.. Yogaweg begann in einer Zeit in der der Begriff 'Yoga' hierzulande nur Kopfschütteln und mitleidiges Lächeln auslöste. Genaugenommen anno 1998 in London mit einer ersten Open 'Power Yoga' Klasse. (ohne das spätere Trademark dazu :)) Wäre dieser Kontakt damals nicht passiert, wäre wohl ein noch mehr Nerd aus dem damals jungen Mann geworden. Die studierte Physik konnte nicht dauerhaft binden, und bot zuwenig sozialen Kontakt mit 'normalen' Menschen. Daher kam das Interesse an sozusagen tiefergründigen i.e. philosophisch hinterlegten Bewegungsformen, wie Aikido, und eben : Yoga.
Der relativ extreme Schwenk zu Seite und die weitere Reise durchs Yogabestimmte Leben führte bald zu neuen Erfahrungen von Indien bis Australien, einer Lebensgefährtin (Ihr kennt sie alle - s.o.) und eben mehr Yoga aus vielen schönen Perpektiven und von vielerlei Hintergründen.
Im Jahr 2003, zurück in Insbruck, ermöglicht durch die gemeinsame Energie, und hinterlegt mit ein wenig Systemarchitektur (i.e. dem Verständnis von etwas Mathematik, Statistik, und quantitativer Analyse), das Yoga Shala.
Eine nicht vollständige Liste erwähnenswerter bekannter (und auch weniger) Stile und / oder Lehrer, die Lucas das Vergnügen hatte kennen zu lernen, in Workshops und kürzeren oder auch längeren Teacher Trainings : Sri YogaAcharya Venkatesh (Mysore, Indien), Sam Weinstein (Perth Australien), Vini-Yoga (Madras, Indien 2004, T.K.V. Desikachar - Krishnamacharya Linie), Donna Farhi - All Styles - Fundamental Alignment, Fluid Body, Godfrey Devereux (Dynamic Yoga, interessantes zu den Yoga Sutras & Bandhas), Ekkehart Hager (Spiraldynamik), Michelle Devereux - Aerial Yoga, etc..
Letzteres, zusammen mit den v.a. von Kira importierten Vinyasa Grundsätzen (incl Workshops - z.B Shiva Rea) führte übrigens zu dem derzeit unterrichteten Aerial-Vinyasa Yoga Stil.
Alex
Alex praktiziert Yoga seit 2003. 2010 schloss sie ihre erste Yogalehrerausbildung mit YogaWorks ab, und unterrichtet seither regelmäßig.
Es folgten zahlreiche weitere Ausbildungen, ua. in Yin und Aerial Yoga, ein Advanced Teacher Training mit Mark Stephens, Fortbildungen in Anatomie, Functional Yoga, Injury Prevention & Managing, sowie Yoga Therapie.
Seit 2018 leitet Alex auch selbst regelmäßig Yin Yoga Lehrerausbildungen in Innsbruck.
Alex ist überzeugt davon, dass jeder „sein“ Yoga finden kann.
In ihren Stunden legt sie großen Wert auf Achtsamkeit, Atmung und eine gesunde/funktionelle Ausrichtung in den Positionen.
Dabei ist sie stets bestrebt, sowohl die Gruppe als Ganzes, als auch jeden einzelnen als Individuum wahrzunehmen, und sicher durch die Stunde zu leiten. Ihr Unterricht ist sanft und fordernd zugleich, langsam und doch kraftvoll.
Andy aka Andyji
Andy is a born and bred Londoner who moved to the Tirolean Alps many moons ago. After years in the snowboard and skate industry as a photographer and designer he found his calling in the practice of yoga. After years of intense and dedicated practice on and off the mat including eight years self study of yogic texts digging deep into the Bhagavad Gita he found that teaching what he'd learnt was the way forward. Andy is at home teaching strong, powerful vinyasa classes but also loves to teach more mellow classes for beginners to ensure they begin with good alignment and an understanding of the purpose of asana in the yoga system. Always working to the various level of the individuals in each class, he offers options to suit each yogi's abilities - something for everyone!"Yoga's goal is the quietening of the restless and distracted mind, the stilling of the body through the practice of asana. When practiced regularly this will help us achieve the goal on a daily basis."
Andy would like to thank his first ever teacher, Dakini Runningbear, for the inspiration to start with asana practice and Kira Cook and Lucas Pradlwater for their support and encouragement over the years and Helene Krainer at Alpine Yoga for the teacher training :-)
Helene
"Come as you are, as you were
As I want you to be
As a friend, as a friend
As an old enemy
Take your time, hurry up
Choice is yours, don't be late
Take a rest as a friend" - Nirvana
https://www.alpine-yoga.at/helene/
IG: helenekrainer
Jade
Jade kommt ursprünglich aus Spanien. 2006 brachte sie die Liebe nach Innsbruck. Und dann fand sie Yoga.
Was Yoga betrifft, ist sie ein Shala-Kind. Seit ihrer ersten Stunde im SchwangerschaftsYoga 2009 mit Kira war sie eine treue Schülerin des Yoga-Shala. Je nach Umständen fand man sie im Schwangerschaftsyoga, Mama-Baby-Yoga oder in den Vinyasa-Klassen.
Im Juli 2017 schloss sie die Ausbildung zur Yogalehrerin mit Maite Criado (YA 200) in Madrid ab. Im Oktober desselben Jahres machte sie eine Schwangerschaftsyoga-Ausbildung bei Kira in Innsbruck. Im November 2018 folgt die Yin-Yoga-Ausbildung bei Alex Wührer.
Ihr Unterrichtsstil ist Vinyasa Flow. In ihre Yogastunden findet man Gleichgewicht zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Bewegung und Stille, zwischen Konzentration und Gelassenheit. Besonders wichtig sind ihr die anatomisch korrekte Ausrichtung und die bewusste Atmung.
Neben Yoga unterrichtet sie auch Bauchtanz und Tribal Fusion Belly Dance.
UlliSeit sich Ulli vor 8 Jahren bei ihrer erste Vinyasa Ausbildung im Guatemaltikischen Regenwald dem yogischen Weg verschrieben hat,
durften sich weitere Elemente wie Yin, Aerial, Hatha und vor allem Tantra Yoga in ihrem Unterrichtsstil abzeichnen.
Ulli ist konstant auf der Suche nach noch mehr Tiefe in ihrer Praxis und unterstütz ihre Schüler dabei selbst tief auf ihrer Matte zu gehen.
Ullis Stil zeichnet sich vor allem durch zusätzliche, tantrische Atemübungen und Kriya-Meditationen aus. Diese unterstützen dich dabei eine noch kraftvollere Praxis zu entwickeln.
https://www.tantrayoga-austria.com/
IG: ulli_zimmermann
Vera
Als 2005 ein guter Freund Vera mit ins Antaratma Yogashala brachte war das zunächst nur als körperlicher Ausgleich zu Tanz und anderen Bewegungsformen gedacht. Über die Wanderjahre des Medizinstudiums und der weiteren Ausbildung in der Schweiz wurde das regelmässige Üben auf der Yogamatte zur unverzichtbaren Konstante im hektischen Klinikalltag. Angeleitet von ihren Lehrern, allen voran ihrer Mentorin Céline Ryf, durfte Vera erfahren, was Yoga abseits der Matte bedeutet und entschloss sich, ihre Praxis zu vertiefen und 2015 das Jivamukti Teacher Training in Indien zu machen. Sie hat seither im Dayayoga in Bern Jivamukti und Yin Yoga unterrichtet und freut sich über die Rückkehr nach Innsbruck zu ihren Yogawurzeln.
Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein. Mögen alle meine Gedanken, Worte und Taten einen Beitrag dazu leisten.
Jesira
As a college student in her early twenties, Jesira developed a strong sense for holistic health. Out of curiosity and her passion for movement and healthy foods, she embarked on the journey of becoming a Yoga Teacher and Nutritionist.
After several trainings in the States, Germany and Guatemala, Jesira dove deeper and deeper into the spiritual and emotional components of Yoga. The practice allowed her to live more fully and aware, understand her own body better and cracked her heart wide open.
Her intention in class is for you to make every practice your own through observation and curiosity. Music and your own Breath will guide you through strong, functional and alignment based Vinyasa Flows that allow for room to explore and transform from the inside out. Jesira's teachings are deeply rooted in the yogic philosophy with a modern approach to safe and creative movements.
Come as you are and allow for the rest to unfold.
www.jesirayoga.com
IG: Jesira_yoga
Lisa Eberl 
Yoga ist für mich Verbindung...eine Reise zum wahren Selbst.
Mein Anker. Nicht nur auf der Matte, sondern im täglichen Dasein.
Die Freude an der Bewegung begleitet mich schon mein Leben lang und als ich vor vielen Jahren zum Yoga kam, merkte ich, dass es mehr gibt als "nur" den Körper zu bewegen - ich spürte eine bessere Verbindung zu mir selbst.
Mein Yogaweg führte mich schließlich zu meinen ersten 200h Yogateachertraining bei Helene Krainer und zur 100h Yin Moves Ausbildung bei Tania Wimmer. Ich freue mich auf alles, was dieser Weg noch für mich bereit hält.
Yoga weiterzugeben erfüllt mein Herz und all die Fülle von Yoga möchte ich dir in meinen Stunden geben.
IG: __leyoga__
Nina
Nina unterrichtet seit 2015 Yin Yoga und Meditation.
In Ihren Klassen legt sie den Fokus auf die meditative Seite des Yoga, wo sich der Blick nach innen auf unsere Einzigartigkeit richtet. Das lässt uns mit der Quelle, unserem Selbst, in Verbindung treten. Diese Art von Yoga ist eine sehr sanfte und achtsame Praxis, die Ruhe und Gelassenheit aus dem Inneren heraus stärkt. Durch das lange Halten der Asanas im Yin Yoga lernen wir, innere Stille zu fördern und einen scharfen Sinn zur Selbstbeobachtung zu entwickeln.
Nina machte ihre erste Ausbildung zur Yogalehrerin im Asthanga (Pureyoga Wien, 500h) und vertiefte daraufhin ihre Praxis im Yin Yoga mit Josh Summers und Stefanie Arend.
Ihr besonderer Dank gilt den LehrerInnen, die sie inspirieren und beeinflussen: Josh Summers, Stefanie Arend, Horst Rinnersberger, Swami Nityamuktananda Saraswati, Harald Hörmann, Sant Rajinder Singh Ji Maharaj, Lucas und Kira.
Jasmin
“Your light is already within, take time to see & share it”
Intuitiv, fluid, erdend.
Ein Mix aus kraftvollen jedoch sanften Bewegungen zeichnen Jasmins Yoga Klassen aus. Mit einem verstärkten Fokus auf Pranayama und Fluid Movements wird für jede Person ein sicherer, harmonischer Raum kreiert, der dabei helfen soll, sich neu zu entdecken, zu öffnen und kennenzulernen.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, mit Hilfe von vielseitigen Optionen von Asana Ausführungen findet hier jeder seinen Platz.
Schon seit über 9 Jahren ist Yoga ein treuer Wegbegleiter von Jasmin. In Costa Rica absolvierte sie eine Hatha Vinyasa Ausbildung, mit zusätzlichen Fokus auf Ashtanga Yoga, Yoga Nidra und Pranayama.
Neben Yoga ist Jasmin sehr naturverbunden, verbringt viel Zeit in den Bergen oder beim Meer. Dies hält sie mit ihrer zweiten Leidenschaft, der Fotogafie, fest.
www.jasmin-yoga.com
IG: _jasminyoga_
Kati
Kati lebt in Innsbruck in Tirol, ist leidenschaftliche und zertifizierte Yogalehrerin, Mentalcoach, Choreografin und Sportwissenschaftlerin. In ihren Einheiten steht der Mensch mit all seinen vielfältigen Facetten im Vordergrund, ohne Einschränkung und Wertung - denn beim Schwitzen, Lachen, Trainieren, Dehnen oder Meditieren sind wir alle gleich. Ihre Yogastunden, Meditationen und Coachings verändern vor allem den Umgang mit sich selbst, dem eigenen Körper und dem allgemeinen Bewusstsein auf heilsame Weise. Flexibilität steht hier nicht nur körperlich im Vordergrund, auch der Geist darf flexibler werden. Um Ihr Leben nachhaltig bewusster, gesünder und glücklicher zu gestalten. Dies zu unterrichten ist für Kati kein Beruf, sondern sie teilt damit ihre persönliche Leidenschaft.
Neben Einflüssen aus ihrer langjährigen Erfahrung als Tänzerin sowie ihrem Sportstudium lehrt sie liebevoll und spielerisch, wie man den Körper - wie auch den Geist - intuitiv, kreativ und nachhaltig flexibler und stärker macht. Kati ist bereit für dich, sobald du es bist :)
www.katimairhofer.com
IG:: katimairhofer
Claudia
Claudia kam schon vor langer Zeit immer wieder mit Yoga in Berührung, doch erst als sie 2003 der Weg das erste Mal ins Antaratma Yoga Shala führte, spürte sie: „Da fühle ich mich wohl, davon möchte ich mehr erleben und erfahren.“ Mit Kira und Lucas als Lehrer wurde das Shala bald einer ihrer Lieblingsorte.
Ihre erste Yogalehrerausbildung machte sie 2011, es folgten diverse Workshops, Hormonyogaausbildung bei Dinah Rodrigues, Vinyasa Flow Ausbildung bei Helene und Yin Yoga bei Tanja Seehofer. Neben ihrer Haupttätigkeit als Shiatsu-Praktikerin, gibt sie seit 2013 regelmäßig Hormonyoga Workshops und unterrichtet Yoga in verschiedenen Institutionen.
Claudia liebt Bewegung in der Natur, besonders Bergsteigen, Klettern und Skitouren, Yoga ist für sie der ideale Ausgleich und eine tolle Ergänzung zu diesen Aktivitäten
Ihr Ziel im Unterricht ist es, die positiven Erfahrungen und Empfindungen die sie beim Yoga spürt, für andere Menschen erlebbar zu machen.
Um ihre eigene Praxis zu erweitern und natürlich auch im Unterrichten zu wachsen besucht sie weiterhin Yogakurse der verschiedensten Stile.
Daniela
Dana
Dana kommt ursprünglich aus Luxemburg & nennt Innsbruck seit 2010 ihr Zuhause. Ihr Studium in Bildungs- und Erziehungswissenschaften hat sie damals in die Berge gezogen & eine Reihe umfangreicher Ausbildungen im Fitness- und Gesundheitsbereich, einschließlich Pole Dance & Flexibility folgten. 2014 entdeckte sie dann Yoga für sich, als sie nach neuen Wegen suchte, um ihr körperliches & geistiges Wohlbefinden zu steigern – und fand dabei eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist & Seele vereint. Der Beginn einer transformierenden Reise!
2019 absolvierte sie dann ein 200hr YTT in Indien, gefolgt von einem 300hr YTT im Jahr 2023, beide in Hatha, Ashtanga Vinyasa, Yin & Therapeutic Yoga. Zusätzlich erweiterte sie ihre Kenntnisse durch ein schwangerschaftsadaptiertes Vinyasa-Training bei Kira.
In Danas Klassen erwartet dich eine harmonische Mischung aus fließenden Bewegungen, Kreativität, Stärke & Sanftheit. Manchmal kraftvoll & belebend, mal weich & nährend – Dana möchte stets einen sicheren & einladenden Raum für alle SchülerInnen schaffen, in dem sie sich wohl fühlen, erkunden & sich mit sich selbst verbinden können, um ein tieferes Verständnis für sich selbst zu gewinnen, sowohl auf der Matte als auch im Alltag.
„Alles, was ich brauche, ist bereits in mir.“
Neben Yoga genießt Dana es, Zeit in der Natur zu verbringen, zu reisen & liebt die Handarbeit & das Werkeln. Sie bringt stets Achtsamkeit & Kreativität in alle Aspekte ihres Lebens ein.
IG: danareiffyoga
Lisa
As a matter of fact Lisa started her yoga path in the Antaratma Yoiga Shala, where she immediately felt a strong sense of relaxation after the first class. Striving for more she almost instantly developed a regular practice noticing that something started changing from the inside. She specifically appreciated all the various teachings offered at the antaratma shala that were presented in a very caring but at the same time rigorous way.
She is grateful that her life journey led her to Berlin and as if predestined stepped into the Jivamukti Center on her very first day in the city. Exploring the Jivamukti method made her realise she found herself a home there. She particularly cherishes the five tenets of Jivamukti (Ahimsa, Bhakti, Dhyana, Nada and Shastra) that structure a Jivamukti class and create a deep awareness and a feeling of wholeness: "Yoga is the state where you are missing nothing." Shri Brahmananda Saraswati.
In February 2018 Lisa completed the 300 hours TT in India with Sharon Gannon, Yogeswari and Moritz Ulrich. From 2019 - 2020 she was guided by her mentor Filiz Avunduk through the +500 hours of the Jivamukti Apprenticeship at the Jivamukti Center Berlin. Lisa is currently an 800+ hours certified Jivamukti teacher. She bows down in gratitude to all her teachers.
