• Sanjana Aerial Vinyasa Yoga (-link zur extra Homepage) verbindet die Elemente von Vinyasa Yoga und Aerial Yoga, den Boden mit dem Tuch & die Dynamik mit der Ruhe. (Sanjana = verbinden, festmachen, zusammenführen ..)
  
  
• Wann: Mon um 19:00 mit Lucas - siehe Stundenplan :)   
  Die Klasse dauert oft über 90 Minuten (bis zu 120 :) ). Falls ihr früher gehen müßt,. sagt es Lucas am Anfang der Stunde. 
  
  

• Offene Klasse -  einfach kommen, geeignet für Einsteiger, auch ohne Yoga-Vorerfahrung.
  
  
• 3 Dimensionale Yogaerfahrung, Übung und Wahrnehmungsschulung.
  
  
• Die Aerial Yoga Asana sind eng verwandt mit ihren Entsprechungen vom Boden, Zug und Traktion kommen dazu, und intensivieren oder vereinfachen bekannte Yogaasana. 
  Innere Zusammenhänge werden dadurch ganz anders erfahren.
  
  
• Die Yin-Aspekte treten innerhalb sogar einer Vinyasa Klasse stärker hervor.
  Die einzelnen Öffnungen und Haltungen wirken tiefer.
  
  
• Es können mehr & andere Körperbereiche (anders) aktiviert und geöffnet werden, als beim reinen Boden Yoga. Aerial Yoga stärkt etwas mehr das Zentrum und die Schultern aber öffnet auch zugleich. V.a erlaubt es auch ein entspannteres Öffnen der Rippen. Kletterer können da ihren Ausgleich finden.
  
  
• Aerial und Boden Yoga ergänzen sich perfekt. Besucht also auch weiterhin Bodenklassen ! Sanjana erweitern unseren Yoga-Horizont.
  Der Boden gehört da auch dazu :)
  
  
• Wir (die Unterrichtenden) machen es uns zur Aufgabe, die Praxis leicht zu gestalten. Das Ziel ist eine genussvolle Arbeit mit dem Bekannten in einem neuen Zusammenhang. 
  
  
  
  
  

Aerial Yoga erweitert unseren Yogasana - Spielraum um eine weitere Dimension.
Es ist ein ideales Begleitinstrument um tiefer in das am Boden bekannte einzutauchen, oder es aus dieser Perspektive kennenzulernen..

Der Kraftfluss durch den Körper wird umkehrbar, d.h auf Zug statt auf Druck erfahrbar, so wie es am Boden alleine nur kaum bis gar nicht zugänglich ist. Durch die teilweise bis vollständige Abgabe des eigenen Gewichtes wird das Öffnen und Reinatmen zum Neuerlebnis.

Aerial Yoga erlaubt es euch mit der Schwerkraft zu spielen und ihre Wahrnehmung innerhalb eures Körpers zu erweitern.
Euer Gewicht wird 3-dimensional erfahrbar, und wirkt je nach Wahl intensiver in die Öffnung hinein, oder kann erleichternd die Haltungen unterstützen. In beiden Fällen wird das Nachgeben und Reinatmen vertieft.

Das kann in acrobatisch anmutenden genauso wie sehr einfach zugänglichen Haltungen geübt werden, so wie auch im Boden-Yoga. 
Etwas Acrobatik ist dabei Spass und Würze in der Bewegung, was durchaus sehr kraftvoll werden kann, aber die Tiefe der Aerial-Yoga Asana findet sich dann meist im längereren Verweilen im Asana, so wie es im Yin-Yoga geübt wird. All das bietet die Hängematte.

Die Level I Aerial Yoga Klasse ist für Yoga-Einsteiger zugänglich. Jede Yoga-Erfahrung vorher am Boden ist natürlich nützlich.
Wegen dem Auf und Abhängen der Hängematten kann die Klasse oft etwas länger (1915 - ca 21:00) dauern - muss aber nicht :) - Wenn ihr früher gehen müsst, sagt es gerne vorher, und die Klasse endet um 20:45.

Wir hängen nicht ständig kopfüber, oder schwingen und schaukeln andauernd in der Hängematte. Aerial Yoga verwendet den Boden und die Hängematte gleichermaßen, und überträgt von einem zum anderen, auch in fliessenden Abfolgen und Serien (Vinyasa).

Lucas lernte anno 2013 Aerial Yoga von Michelle Dortignac  - der Gründerin von Unnata™ Aerial Yoga und Tanya Popovitch & Evangelos - Swaha Yoga Athens in eher statischen Abfolgen. Relativ früh wandelte sich dies zu einem fliessenderen Aerial Vinyasa. 

 Bitte beachten  :

• Offene Klasse, geeignet für Einsteiger auch ohne Yoga-Vorerfahrung (aber die Floor Basics bitte gern auch in den Floor Klassen lernen & üben ... ).
• Kleidung : Enganliegend geht leichter. Shirts mit Ärmeln tragen.
• Gesundheitliches : bei Höhenangst, Schwindel, Schwangerschaft, Blutdruckproblemen, Netzhautproblemen und allem was eine leicht höhere Belastung des Körpers einschränken kann, sprecht euch unbedingt vor der Klasse mit Lucas ab. 
• Und : Bitte beim Aufhängen die Karabiner nicht zuschrauben. Es bringt keinen Vorteil.