GEBURTSVORBEREITUNG MIT YOGA
Ein Workshop, um dich auf die Geburt vorzubereiten mit Asanas, Atem, Meditation, Visualisierung und Reflexion
`Geburt geht nicht nur darum, Babys zu bekommen. Geburt geht darum, Mütter zu machen – starke, kompetente und fähige Mütter, die sich selbst vertrauen und ihre innere Stärke kennen´
– Barbara Katz Rothman
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Kommende Termine:
- Mit Kira (auf Englisch) Samstag 05 Okt.13:00 - 17:00
- Mit Jade (auf Deutsch) Samstag 18 Jan. 13:00 - 17:00
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Geburtsvorbereitung mit Kira:
Überblick
Überblick Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, dich neben einem traditionellen Geburtsvorbereitungskurs, der von einer Hebamme unterrichtet wird, zu unterstützen. Er soll dir aus yogischer Sicht Tipps und Tricks geben, um dich körperlich, mental und emotional während der Geburt deines Babys zu unterstützen, sowohl theoretisch als auch praktisch
Unabhängig davon, ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast, ist es immer noch eine Geburt. Deine aktive Teilnahme an der Geburt deines Babys wird dich als Frau und zukünftige Mutter dieses Kindes stärken. Die Annahme deiner Geburt als eine heilige und spirituelle Reise wird nicht nur dich, sondern auch deine Bindung zu deinem Baby stärken.
Dieser Workshop wird dich mit spezifischen Yoga-Asanas (körperliche Haltungen), Atemarbeit, Meditation und Visualisierungstechniken vorbereiten, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen. Diese aktive Teilnahme an deiner Geburt kann dazu beitragen, die Schmerzen und Ängste, die oft mit der Geburt verbunden sind, zu reduzieren. Sie wird dich im Geburtsraum befähigen, zentriert und fokussiert zu bleiben, wo wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Es ist mein Wunsch, dass sie dir die Kraft, den Mut und die Liebe gibt, dein Baby unter allen Umständen zu gebären.
Geburt ist nicht etwas, was wir erleiden, sondern etwas, was wir aktiv tun und uns darüber freuen! – Sheila Kitzinger
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Was kannst du von diesem Workshop erwarten:
Gruppendiskussionen / Fragen und Austausch:
- Unsere Gedanken und Gefühle zur Geburt und woher sie kommen
- wo wir unser Baby gebären und wie wir die richtige Wahl treffen können
- Wie können wir uns sonst noch (außer spezifischen Yoga-Praktiken) auf die Geburt und das Werden einer Mutter für dieses Kind vorbereiten?
Theoretische Aspekte:
- Die Geburtswelle und wann es am besten ist, Yogatechniken anzuwenden, um Ruhe, Zentrierung, Schmerzlinderung und Angstreduzierung zu erzielen
- Die Vorteile körperlicher Aktivität (unter Verwendung von Haltungen) bei der Geburt deines Babys
Praktische Aspekte:
- Yoga-Asanas (Haltungen) für die Geburt
- Atemarbeit
- Meditationen und Visualisierungen
Ein Workshop, der darauf abzielt, zu beruhigen, zu zentrieren, Schmerzen zu reduzieren und dich auf deiner Reise zur Haltung deines Babys in deinen Armen zu unterstützen
Geburt findet an der Schnittstelle der Zeit statt; In allen Kulturen verbindet sie Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. In traditionellen Kulturen vereint Geburt die Welt des "Jetzt" mit der Welt der Vorfahren und ist Teil des großen Baumes des Lebens, der sich in Zeit und Ewigkeit erstreckt. – Sheila Kitzinger
Für wen ist dieser Workshop geeignet:
- Für Erstlingsmütter oder Mütter, die bereits Kinder zu Hause haben
- Yoga-Anfänger oder Erfahrene – du benötigst kein Vorwissen über Yoga
- Für alle Phasen der Schwangerschaft – du kannst diesen Workshop zu jeder Zeit deiner Schwangerschaft besuchen und dann diese Werkzeuge bis zur Geburt deines Babys anwenden
Zusätzlich enthält dieser Kurs ein 10-seitiges Booklet, das du mit nach Hause nehmen und immer wieder heranziehen kannst, wenn du Inspiration und Unterstützung benötigst.
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Kommende Termine mit Kira :
Samstag 05 Oktober 13:00 – 17:00
Preis: 60€
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Geburtsvorbereitung mit Jade:
Überblick
Neben den traditionellen Geburtsvorbereitungskursen bei einer Hebamme ist Yoga eine großartige Vorbereitung für Körper und Geist. In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, dich körperlich und mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, wie auch immer sie sein wird.
Stell dir vor:
Du bist während der Geburt deines Babys so mit deinem Körper und deinem Atem verbunden, dass du dich hingeben kannst. Du hast keine Angst vor den Schmerzen, weil du gelernt hast, wie du deine Wehen veratmen und deinen Körper bewegen kannst, um den Geburtsprozess zu unterstützen. Du erlebst die Geburt bewusst und fühlst dich tief mit dir selbst und deinem Baby verbunden.
Wäre das nicht schön? Wie die Geburt genau ablaufen wird, kann niemand vorhersagen. Du kannst nicht alle Faktoren beeinflussent, aber du kannst dich körperlich und mental darauf vorbereiten. So kannst du präsent und ganz bei dir sein, um deinem Baby und dir selbst den bestmöglichen Start in diese neue Phase zu ermöglichen.
Was kannst du von diesem Workshop erwarten:
Yoga übungen und positionen für die Geburt
Yoga ist nicht nur während der Schwangerschaft hilfreich, sondern auch während der Geburt. In diesem Workshop lernst du, welche Yoga-Übungen und -Positionen in den verschiedenen Geburtsphasen hilfreich sein können, um den Prozess zu erleichtern und zu unterstützen.
Atemtechniken
Die richtige Atmung ist wichtig für die Geburt. Ich zeige dir spezielle Atemtechniken, die dir bei der Geburt helfen, die Wehen besser zu bewältigen und dich während der Pausen zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen.
Meditation
Meditation hilft dir, ruhig und bei dir zu bleiben, egal ob deine Geburt leicht wird oder eine Herausforderung. Sie fördert eine tiefe Verbindung zu deinem Baby und stärkt dein Vertrauen in dich selbst, deinen Körper und dein Kind.
Austausch und fragen zur Geburt
Während des Workshops „Geburtsvorbereitung mit Yoga“ gibt es Zeit für Austausch und Fragen zur Geburt. Du kannst dich mit anderen Frauen in der gleichen Situation treffen, Fragen stellen und Tipps von anderen Müttern und mir als erfahrenen Mutter und Yogalehrerin erhalten.
Zusätzlich erhältst du ein Handout mit Übungen, Affirmationen und Meditationen.
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Kommende Termine mit Jade :
Samstag 18 Jan. 13:00 – 17:00
Preis: 60€
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