Überblick

Überblick Dieser Workshop ist darauf ausgelegt, dich neben einem traditionellen Geburtsvorbereitungskurs, der von einer Hebamme unterrichtet wird, zu unterstützen. Er soll dir aus yogischer Sicht Tipps und Tricks geben, um dich körperlich, mental und emotional während der Geburt deines Babys zu unterstützen, sowohl theoretisch als auch praktisch.

Unabhängig davon, ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast, ist es immer noch eine Geburt. Deine aktive Teilnahme an der Geburt deines Babys wird dich als Frau und zukünftige Mutter dieses Kindes stärken. Die Annahme deiner Geburt als eine heilige und spirituelle Reise wird nicht nur dich, sondern auch deine Bindung zu deinem Baby stärken.

Dieser Workshop wird dich mit spezifischen Yoga-Asanas (körperliche Haltungen), Atemarbeit, Meditation und Visualisierungstechniken vorbereiten, die dich während der Geburt deines Babys unterstützen. Diese aktive Teilnahme an deiner Geburt kann dazu beitragen, die Schmerzen und Ängste, die oft mit der Geburt verbunden sind, zu reduzieren. Sie wird dich im Geburtsraum befähigen, zentriert und fokussiert zu bleiben, wo wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Es ist mein Wunsch, dass sie dir die Kraft, den Mut und die Liebe gibt, dein Baby unter allen Umständen zu gebären.

Was kannst du von diesem Workshop erwarten

Gruppendiskussionen / Fragen und Austausch:

Unsere Gedanken und Gefühle zur Geburt und woher sie kommen
Wo wir unser Baby gebären und wie wir die richtige Wahl treffen können
Wie können wir uns sonst noch (außer spezifischen Yoga-Praktiken) auf die Geburt und das Werden einer Mutter für dieses Kind vorbereiten?

Theoretische Aspekte

Die Geburtswelle und wann es am besten ist, Yogatechniken anzuwenden, um Ruhe, Zentrierung, Schmerzlinderung und Angstreduzierung zu erzielen
Die Vorteile körperlicher Aktivität (unter Verwendung von Haltungen) bei der Geburt deines Babys

Praktische Aspekte

Yoga-Asanas (Haltungen) für die Geburt
Atemarbeit
Meditationen und Visualisierungen