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Yoga Workshops / Events / Trainings to be enjoyed :
- Free Your Spirit, mit Amayah & Andrea, 14. Mai
- Arm Balances Workshop, mit Alex 26. Mai
- Yoga Nidra, mit Lisi 31. Mai
- Hormon Yoga, Workshop mit Claudia, 9-10. Juni
- Shala Birthday Celebration ! - 18. June
- Prenatal Yoga - Adapting Vinyasa for Pregnancy, Teacher Training Immersion, with Kira, 4. - 5. November
- Faszien Yoga Workshop - Bündel mit Jade, 29.Jan (running) - 25.Jun
Weitere Events & Trainings im unsren Räumlichkeiten
Dance, Body & Spirit, Moves & Movements .. :
- 5 Rhythmen (Tanzraum Innsbruck) -> ganzjährig
- Ecstatic Dance mit Nana Dakini, immer wieder :) -> see there.
- Tribal Fusion Belly Dance mit Jade - ganzjährig.
Free Your Spirit - Cacao, Breath, Dance, Heal
Wie wäre es, den Muttertag mal anders in den Tag zu starten?
Hormon-Yoga-Workshop
mit Claudia Winkler, 9-10. Juni 2023
Dipl. Shiatsu-Praktikerin, int. Yogalehrerin (YA) zertif. Hormonyogalehrerin
In diesem Workshop lernen wir Yoga von einer anderen Seite kennen. Hormonyoga
richtet sich insbesondere an Frauen, deren Hormonhaushalt im Ungleichgewicht ist. Es
wurde von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt. Die Übungen setzen sich aus
einer festgelegten Reihe von klassischen Yogaübungen, spezieller Atmung und
Meditationstechniken zusammen, welche helfen den Hormonhaushalt zu regulieren, die
Vitalität steigern und für mehr Ausgeglichenheit sorgen. Zusätzlich erlernen wir
Entspannungsübungen, die bei Schlafstörungen, Panikattacken und allgemeiner Unruhe
hilfreich sind.
Für wen ist Hormon-Yoga geeignet?
- Frauen, die Wechselbeschwerden wie Hitzewallungen, Depressionen, Gereiztheit vorbeugen oder reduzieren wollen
- Frauen mit Hormon-Imbalancen (trockene Haut/ Haare, Zwischenblutungen)
- Frauen mit Kinderwunsch
- Frauen mit geringer Libido
- Frauen ab 40, die Gesundheit und Wohlbefinden auf natürliche Art verbessern wollen
- Frauen mit PMS-Syndrom und Zyklusstörungen
- Frauen, die auf eine Hormon-Ersatztherapie verzichten möchten
Kontraindikationen:
- Schwangerschaft
- größere Myome
- fortgeschrittene Endometriose
- Nach Operationen sollte generell ärztliche Beratung eingeholt werden, vor allem nach einer Operation bei hormonbedingtem Krebs.
- Blinddarm-Probleme, Herzbeschwerden
Wann : 09.06.2023 von 16:00 – 19:00 Uhr und 10.06.2023 von 09:00 – 14:00 Uhr (mitPause)
Wo : Antaratma Yogashala, Andreas-Hofer-Straße 13 Preis : 100 € / 95 € (Mitglied oder Studentin) inkl. Skript
Wiederholerinnen: 50 €
Anmeldung: per E-Mail direkt an Claudia: claudia.winkler67@gmail.com
20 Years Yoga Shala Innsbruck !
Celebrate together.
Sign up with Kira per email or at the Shala
Come and enjoy some yoga (level 1) + food together to help us celebrate 20 yrs YOGASHALA!!
Bring a plate of food to share - preferably vegetarian / and or vegan/gluten free options
We will have tea / milk varieties / jams / nut butters / butter / breads / fruit salad available too
AND: IF you play a musical instrument - bring and play a spontaneous song or two during brunch
Yoga Class 10-11:30am :
The yoga will be a level 1 class
The focus will be a soft, yet energising Sunday morning wake up!
Adapting Vinyasa Yoga for Pregnancy
A Prenatal Yoga teacher training immersion - Module 1
Who this training is for :
- Current yoga teachers who would like to know how to support a pregnant woman in case she turns up to your yoga class
- If you are interested in pregnancy and yoga in general and would like to learn more
- If you are a midwife or doula, currently practice yoga (min. 2 yrs) and are interested to learn about yoga specificially for pregnant women
- To deepen your understanding of pregnancy and prenatal yoga
- To help you feel more comfortable with having a pregnant woman in your yoga class
- To give you the skills to welcome a pregnant woman into your class so that she does not feel like an inconvenience
- To give you a clear overview which asanas are appropriate for pregnancy
- To clarify what asanas are generally inappropriate to practice during pregnancy and why
- 40 + page workbook
- Vinyasa yoga classes adapted for T1-3
- Restorative Yoga / Yin Yoga specific adaptations for pregnancy
- Prenatal adaptations for classic Surya Namaskars
- The Mandala of prenatal yoga asanas
- Pranayama, mudras, poetry and visualisations for pregnancy
- The advantages/disadvantages of attending a prenatal specific yoga classes Vs Attending an open yoga class
- Appropriate and Inappropriate practices during pregnancy
- A brief outline of each trimester and what is important to know for attendance in an open yoga class
- Sat. 4 Nov. 2023 : 13-18:30
- Sun. 05 Nov. 2023 : 9 - 13:00
- 9,5 contact hours :187€ , early bird 175€ with registration and payment by 29 Sept.2023
Registration & further information per email :
- kjc@yoga-innsbruck.com
Faszien Yoga Workshop - Bündel
Sundays 18:00 - 20:00
with Jade
Faszien sind wie ein elastisches Spannungsnetzwerk. Sie durchdringen den ganzen Körper und umhüllen und verbinden alle Strukturen in unseren Körper, von den kleinsten Strukturen bis hin zu den Muskeln, Organen, Knochen und Gelenke. Bewegen wir uns zu wenig oder immer in den gleichen Mustern, verkleben die Faszien und verlieren an Elastizität. Unbeweglichkeit, Schmerzen und Verspannungen sind die Folge. Die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse helfen uns, das fasziale Netzwerk in unsere Yogapraxis zu integrieren. Durch Bewegungsabfolgen und gezielte Übungen wie Dehnen, Schwingen, Federn und Rollen werden in diesem Yogastil die verschiedene Faszienbahnen angesprochen und verklebte Faszien gelockert.TERMINE
29. Jänner 2023
26. Februar 2023
26. März 2023
30. April 2023
21. Mai 2023
25. Juni 2023
jeweils von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Weitere Events in unsren Räumlichkeiten
Dance, Body & Spirit, Moves & Movements :
