Antaratma Yoga Shala Innsbruck

In-Class Downward Dog

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Yoga Workshops / Events / Trainings to be enjoyed :


Relativ regelmässig finden auch -> Kurse statt.

Und auch andere Events & Trainings (Dance, Body & Spirit, Moves & Movements) im unsren Räumlichkeiten :

 

workshop jesira

 

 
  

Yoga Nidra - Geführte Meditation 

YogaNidraMarch
 
 
 
 

 

Mindful Me

Yoga Mini - Retreat, mit Jade, 26. - 26. April 2025

Mindful Me Time Retreat2025

ZEIT FÜR DICH
Jade weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Zeit für sich selbst zu finden – und wie unglaublich wichtig das ist! Denn wir brauchen Raum, um aufzutanken. Weite, lange Reisen gehen sich manchmal nicht aus. Deshalb hat sie etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet: ein Mini-Retreat in Innsbruck, das dir hilft, abzuschalten, zu entspannen und deine Batterien wieder aufzuladen.
 
Mindful Me-Time - Yoga Mini-Retreat :
26. April 2025 von 14:00 bis 17:00 Uhr
und 27. April von09:30 bis 12:30 Uhr

In diesen entspannten Stunden findest du einen Raum, in dem du:
  • deinen Körper spürst, stärkst und Verspannungen löst,
  • tief entspannen und neue Energie tanken kannst,
  • dir wertvolle Zeit für dich nimmst und deinen eigenen Bedürfnissen, Wünschen und Sehnsüchten nachspürst.

Der Mini-Retreat beinhaltet:

  • Yoga für den Beckenboden,
  • Restorative Yoga (sanfte und entspannende Übungen gegen Stress),
  • Anleitungen zur Selbstmassage, um Verspannungen zu lösen,
  • Meditation und Atemübungen.

 

 

 

 

Adapting Vinyasa for Pregnancy - Yoga Teacher Training

 

PrenatalYogaImmersion2025

 

The Fundamentals of Prenatal Yoga

A yoga teacher training immersion with Kira

Adapting Vinyasa Yoga for Pregnancy

Sat. 27 September 2025, 12:30 -18:30

Sun. 28 September 2025, 8 -13:00

Total: 11 hrs

 Cost: 249€    Early Bird: 220€ (with payment by 29 August)

Who this training is for:

  • Current yoga teachers who would like to know how to support a pregnant woman in case she turns up to your yoga class
  • If you are interested in pregnancy and yoga in general and would like to learn more
  • If you are a midwife or doula, currently practice yoga (min. 2 yrs) and are interested to learn about yoga specificially for pregnant women

 

Purpose of the training :

  • To deepen your understanding of pregnancy and prenatal yoga
  • To help you feel more comfortable with having a pregnant woman in your yoga class
  • To give you the skills to welcome a pregnant woman into your class so that she does not feel like an inconvenience
  • To give you a clear overview which asanas are appropriate for pregnancy
  • To clarify what asanas are generally inappropriate to practice during pregnancy and why

 

What is included:

  • 60 + page workbook
  • 2x vinyasa classes adapted for T1-3
  • 1 x Yin Yoga class adapted for T1-T3
  • Adapting classic restorative yoga postures for pregnancy
  • Prenatal adaptations for classic Surya Namaskars
  • The mandala of prenatal yoga asanas
  • Pranayama, mudras, poetry and visualisations for pregnancy
  • The advantages/disadvantages of attending a prenatal specific yoga classes Vs attending an open yoga class
  • Appropriate and inappropriate practices during pregnancy
  • A brief outline of each trimester and what is important to know for attendance in an open yoga class


Dates : Sat. 27 Sept.  12:30 -18:30 and Sun. 28 Sept. 8 -13:00

Hours : Total: 11 hrs

Cost :  249€    Early Bird: 220€  (with payment by 29 August)

This training is taught in english

Sign in : kjc@yoga-innsbruck.com

 
 

300h - Ira Yoga School - Teacher Training

Jesira300hYTT

All Info & Signing up -> Ira Yoga School

 

 

 
 

Weitere Events in unsren Räumlichkeiten 
Dance, Body & Spirit, Moves & Movements : 

  

 

 
 
 
 
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 Details  zu weiteren Events & Trainings folgen beizeiten. :)